פוסט טראומה (PTSD)

מהי פוסט טראומה?

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD - Post-Traumatic Stress Disorder) היא מצב נפשי שעלול להתפתח אצל אנשים שנחשפו לאירוע טראומטי או לסדרה של אירועים טראומטיים. אירועים אלו יכולים לכלול חשיפה לסכנת מוות, פציעה חמורה, איום על שלמות פיזית, או אלימות מינית – בין אם באופן ישיר, כעדים לאירוע, או כתוצאה מחשיפה חוזרת ונשנית לפרטי טראומה (כמו אצל כוחות הצלה). ההפרעה מתאפיינת בתסמינים מתמשכים שמופיעים זמן מה לאחר האירוע הטראומטי.

תסמינים

התסמינים של PTSD מתחלקים למספר קטגוריות עיקריות ומשתנים בחומרתם ובשילובם מאדם לאדם:

• חוויה מחדש של הטראומה (Intrusion): מחשבות חודרניות, פלאשבקים (הבזקי עבר חיים של האירוע), סיוטי לילה הקשורים לאירוע, ותגובות פיזיולוגיות ורגשיות עזות כשנתקלים ב"טריגרים" (גורמים המזכירים את הטראומה).
• הימנעות (Avoidance): ניסיונות להימנע ממחשבות, רגשות, שיחות או מצבים (מקומות, אנשים, פעילויות) המזכירים את האירוע הטראומטי.
• שינויים שליליים במחשבות ובמצב הרוח (Negative alterations in cognitions and mood): קושי לזכור פרטים חשובים מהאירוע, מחשבות שליליות על עצמי או על העולם, תחושת אשמה או האשמה, אובדן עניין בפעילויות, תחושת ניתוק מאחרים, קושי לחוות רגשות חיוביים.
• שינויים בעוררות ובתגובתיות (Alterations in arousal and reactivity): עצבנות, קושי להירדם או להישאר ישן, קושי בריכוז, דריכות יתר (Hypervigilance), תגובת בהלה מוגזמת.

גורמי סיכון

לא כל אדם שנחשף לטראומה יפתח PTSD. גורמי סיכון יכולים לכלול חומרת הטראומה ומשך החשיפה, היעדר תמיכה חברתית לאחר האירוע, היסטוריה של בעיות נפשיות או טראומות קודמות, וכן גורמים גנטיים ופיזיולוגיים.

אבחון

אבחון PTSD מבוצע על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש (פסיכיאטר, פסיכולוג קליני), לרוב באמצעות ראיון קליני מעמיק. האבחון מתבסס על קריטריונים רשמיים (כמו ה-DSM-5) המתייחסים לסוג החשיפה לטראומה, קיומם של התסמינים מהקטגוריות השונות, משך התסמינים (לפחות חודש), והשפעתם על תחומי חיים משמעותיים.

טיפול

הטיפול ב-PTSD הוא יעיל ויכול לשפר משמעותית את איכות החיים. הטיפול לרוב משלב:

• פסיכותרפיה: טיפולים מבוססי ראיות כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד טראומה (TF-CBT), טיפול בחשיפה ממושכת (Prolonged Exposure), או שיטת שחזור באמצעות תנועות עיניים (EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing). טיפולים אלו עוזרים לעבד את זיכרון הטראומה ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים.
• טיפול תרופתי: במקרים מסוימים, תרופות (כמו נוגדי דיכאון ממשפחת ה-SSRI) יכולות לסייע בהקלה על תסמינים כמו חרדה, דיכאון וקשיי שינה הקשורים ל-PTSD.
• קבוצות תמיכה: שיתוף עם אנשים שחוו חוויות דומות יכול להיות משאב תמיכה חשוב.

חיים עם פוסט טראומה

החלמה מ-PTSD היא תהליך. עם טיפול ותמיכה נכונים, אנשים רבים מצליחים להפחית משמעותית את חומרת התסמינים, ללמוד אסטרטגיות התמודדות בריאות, ולחזור לתפקוד מלא ולחיים מספקים. חשוב לזכור שפנייה לעזרה מקצועית היא צעד חשוב ובריא בדרך להחלמה.