תחושת אוזניים סתומות אחרי שחייה היא תופעה שכיחה ומטרידה, הנגרמת לרוב מחדירת מים לתעלת האוזן. המים הלכודים עלולים לגרום לתחושת לחץ, שמיעה עמומה ואף אי נוחות משמעותית. למרות שברוב המקרים מדובר בבעיה קלה וחולפת, לעיתים היא עלולה להוביל לזיהומים או סיבוכים אחרים. במאמר זה נפרט את הסיבות העיקריות לתופעה של אוזניים סתומות אחרי שחייה, נציג פתרונות יעילים לטיפול ביתי, ונסביר מתי יש לפנות לייעוץ רפואי.

למה האוזניים נסתמות אחרי שחייה?

כאשר מים נכנסים לתעלת האוזן, הם עלולים להיתקע בתוכה בשל מתח פנים, חסימה של שעוות אוזניים (צרומן), או מבנה אנטומי מסוים של האוזן. המים הלכודים יוצרים תחושת מלאות ולחץ, ומפריעים למעבר הקול לעור התוף, מה שגורם לשמיעה עמומה. בנוסף, מים עומדים בתעלת האוזן יוצרים סביבה לחה וחמה, המהווה מצע אידיאלי לשגשוג חיידקים ופטריות, מה שעלול להוביל לדלקת אוזן חיצונית, המכונה גם "אוזן השחיין".

• מים לכודים: הגורם השכיח ביותר לתחושת אוזניים סתומות אחרי שחייה הוא פשוט מים שנותרו בתעלת האוזן.
• שעוות אוזניים (צרומן): מים עלולים לגרום לשעוות אוזניים קיימת להתנפח ולחסום את התעלה, מה שמחמיר את תחושת הסתימה.
• דלקת אוזן השחיין (Otitis externa): אם המים המלוכלכים נשארים באוזן וגורמים לגירוי או זיהום, עלולה להתפתח דלקת. תסמיניה כוללים כאב, אודם, גרד ובמקרים חמורים – הפרשה מהאוזן.

תסמינים נפוצים של אוזניים סתומות

התסמינים של אוזניים סתומות יכולים לנוע בין אי נוחות קלה למצב מציק וכואב, בהתאם לגורם ולמשך הזמן שהמים נשארו באוזן.

• שמיעה עמומה או ירודה: תחושה שהקולות נשמעים חלשים או "רחוקים".
• תחושת מלאות או לחץ: מרגיש כאילו האוזן "מלאה" או "סתומה".
• כאב או אי נוחות: במיוחד אם מתפתחת דלקת.
• גרד: תחושה מגרדת בתוך האוזן, לרוב בשל גירוי או זיהום פטרייתי.
• צלצולים או רעשים (טיניטוס): לעיתים רחוקות, במיוחד אם יש גם דלקת.

פתרונות מיידיים בבית

ברוב המקרים, ניתן לפתור את בעיית אוזניים סתומות אחרי שחייה באמצעות מספר טכניקות פשוטות בבית. חשוב לנקוט בזהירות ולהימנע מהכנסת חפצים חדים או צמר גפן עמוק לתעלת האוזן.

1. הטיית הראש ומשיכת תנוך האוזן: הטו את הראש הצידה, כשהאוזן הסתומה פונה כלפי מטה. משכו בעדינות את תנוך האוזן בכיוונים שונים (למטה, אחורה, קדימה) כדי ליישר את תעלת האוזן ולעזור למים להתנקז החוצה.
2. ייבוש בעזרת מייבש שיער: כוונו מייבש שיער על הגדרת חום נמוכה ומרחק בטוח (כ-30 ס"מ) מהאוזן. כוונו את זרם האוויר לאוזן למשך מספר שניות. החום העדין יסייע לאדות את המים.
3. לעיסה או פיהוק: תנועות הלעיסה או הפיהוק יכולות לפתוח את תעלת השמע (חצוצרת השמע) ולעזור בשינוי לחצים שמובילים לניקוז המים.
4. טיפות אוזניים ביתיות: ניתן להשתמש בתמיסה של חומץ לבן ואלכוהול יחס של 1:1. טפטפו כמה טיפות לאוזן הסתומה. החומץ עוזר לפרק שעווה והאלכוהול מסייע לאידוי המים. יש לוודא שאין חשד לנקב בעור התוף לפני שימוש בטיפות אלו.
5. טיפות מי חמצן: טיפות מי חמצן 3% יכולות לסייע לפרק שעוות אוזניים ולהקל על ניקוז המים. יש לטפטף כמה טיפות, להמתין מספר דקות ולנקז.

מניעה – כיצד להימנע מאוזניים סתומות בעתיד?

מניעה היא הדרך הטובה ביותר להימנע מאי נוחות והצורך לטפל באוזניים סתומות אחרי שחייה.

• אטמי אוזניים: שימוש באטמי אוזניים המיועדים לשחייה הוא פתרון יעיל מאוד למניעת חדירת מים.
• ייבוש יסודי: לאחר השחייה, ייבשו את האוזניים היטב באמצעות מגבת רכה או מייבש שיער (בחום נמוך).
• הימנעו מניקוי אגרסיבי: אל תשתמשו במקלות צמר גפן ("קיו-טיפס") כדי לנקות את תעלת האוזן, שכן הם עלולים לדחוף שעווה עמוק יותר ולגרום לחסימה.
• טיפות אוזניים מונעות: לאנשים הנוטים לסבול מאוזן השחיין, קיימות טיפות ייבוש המבוססות על אלכוהול איזופרופיל שניתן להשתמש בהן מיד לאחר השחייה.

מתי לפנות לרופא?

למרות שרוב המקרים של אוזניים סתומות אחרי שחייה חולפים מעצמם או בעזרת טיפול ביתי, ישנם מקרים בהם נדרשת התערבות רפואית:

• כאב חמור: כאב חזק, מתמשך או מחמיר.
• הפרשה מהאוזן: כל סוג של הפרשה (שקופה, מוגלתית, דמית) דורש בדיקה רפואית.
• חום: במיוחד אם מלווה בכאב אוזניים.
• ירידה בשמיעה מתמשכת: אם השמיעה לא חוזרת לקדמותה תוך מספר ימים.
• חוסר הטבה: אם התסמינים אינם משתפרים לאחר מספר ימי טיפול ביתי.
• היסטוריה של בעיות אוזניים: אנשים עם נקב בעור התוף, צינוריות ניקוז באוזניים, או דלקות אוזניים חוזרות צריכים להיות זהירים במיוחד ולפנות לרופא בכל מקרה של אי נוחות.