יציבה מתייחסת לאופן שבו הגוף מחזיק את עצמו בעמידה, ישיבה או בתנועה. יציבה נכונה היא מצב שבו השרירים והמפרקים נמצאים באיזון אופטימלי, מה שמאפשר לגוף לפעול ביעילות מרבית ומפחית את הסיכון לכאבים ופציעות. יציבה לקויה, לעומת זאת, יכולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות.
עוד על יציבה